Ernährung nach den 5 Elementen
Ein wichtiges Prinzip auf dem die traditionelle chinesischen Medizin (TCM) basiert, ist die Lehre der 5 Elemente. Es handelt sich hierbei um die Elemente Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.
Jedes dieser Elemente kann einem inneren Organ zugeordnet werden und besteht aus einem Yin und einem Yang Anteil. Beispielsweise kann ein Ungleichgewicht in jedem dieser Elemente auftreten und sich dementsprechend durch verschiedene Symptome bemerkbar machen. Eine Dysbalance im Erdelement kann sich beispielsweise durch eine gestörte Verdauung zeigen.
Aus Sicht der TCM stärkt jedes Lebensmittel ein bestimmtes Element. So können durch die Auswahl geeigneter Lebensmittel Dysbalancen und Energiedefizite ausgeglichen und das betroffene Element gestärkt werden. Neigt der Körper beispielsweise zu häufigen Entzündungen, sollten weniger scharfe und dafür mehr kühlende Nahrungsmittel auf dem Speiseplan stehen.
Bei der 5-Elemente-Ernährung geht es weniger um den Nährstoffgehalt (Kalorien) oder die Nahrungsbestandteile (Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette), sondern welche Wirkung die Nahrungsmittel im Körper erzielen.
Mikronährstoffe
Der individuelle Nährstoffbedarf hängt von vielen Faktoren ab. Hierzu zählen u.a. Ernährungs- und Lebensgewohnheiten, das Alter, Umwelteinflüsse oder der Gesundheitszustand.
Durch die Einnahme von Vitaminen, Aminosäuren & Co. über einen begrenzten Zeitraum können Nährstoffdefizite ausgeglichen werden.
Vitalstoffe können als Ergänzung bei der Behandlung von akuten und chronischen Krankheiten dienen. Darüber hinaus können sie vorbeugend zum Erhalt der physiologischen Zellfunktion und zur Stärkung des Immunsystems beitragen.
An dieser Stelle sei darauf hingewiesen, dass Nährstoffpräparate keinen Ersatz für eine ausgewogene Ernährung darstellen.
Schüßler Salze
Nach Schüßler entsteht Krankheit, wenn eine Verteilungsstörung vorliegt, die nicht an einem Mangel liegt, sondern daran, dass der Organismus nicht in der Lage ist die Mineralstoffe angemessen zu verwerten.
Das kann mit einem ausgetrockneten Rasen verglichen werden. Obwohl er ausreichend gewässert wird, führen Hindernisse wie Steine oder undurchlässige Bodenschichten dazu, dass er nicht in der Lage ist das Wasser aufzunehmen.
Schüßler Salze können bei emotionalen und mentalen Thematiken aber auch bei der Behandlung von Erkrankungen begleitend Anwendung finden.
Psychosynthese
Teilweise sind wir bis zu 95% unseres Lebens wir mit unserer Aufmerksamkeit in der Vergangenheit oder Zukunft.
Wer kennt es nicht… man fährt mit dem Auto von der Arbeit nach Hause, denkt gerade noch über das Gespräch mit der Kollegin oder die Pläne für’s Wochenende nach und schon ist man wohlbehalten daheim angekommen. Und das geschieht, ohne überhaupt bewusst auf den Weg geachtet zu haben – faszinierend!
Doch wie ist das überhaupt möglich? Die Antwort ist: durch unseren inneren Autopiloten!
Unser Autopilot ist Teil des Unterbewusstseins, in dem unsere Muster (Gewohnheiten, Glaubenssätze etc.) gespeichert sind. Wenn wir mit unserer Aufmerksamkeit nicht im Hier & Jetzt sind, können bestimmte Auslöser diesen Autopiloten unbemerkt aktivieren. Das führt dazu, dass diese Muster unbewusst gestartet werden. Es gibt nützliche Programme wie im obigen Beispiel, aber auch solche, die uns behindern und uns davon abhalten zu sein wer wir sind oder zu tun was wir wirklich wollen.
Durch gezielte Schulung unseres Bewusstseins, unseres Willens, Aufmerksamkeitstraining und Entspannungstechniken können wir lernen den Autopiloten zu kontrollieren und das Ruder wieder selber in Hand zu nehmen. Wir müssen uns nicht länger unkontrolliert und unbewusst in irgendeine Richtung steuern lassen.
